Escolher os alimentos certos que nos dão nutrientes para sustentar nosso organismo e fortalecer o nosso sistema imunológico é a melhor opção para manter a saúde.

As atividades físicas combatem o sedentarismo e a fortalecer o coração, quando você pratica algum exercício físico durante o dia, seu corpo fica mais relaxado e você consegue ter um sono profundo e reparador.

O sono tem influência no apetite, no humor, na capacidade de raciocínio, na coordenação motora e na disposição para realizar as atividades do dia a dia.